DENPASAR | patrolipost.com – Serangan jantung sewaktu mengemudi jelas sangat berbahaya. Bahkan bisa mengakibatkan kecelakaan saat berkendara dengan kecepatan tinggi. Dapat kehilangan kendali atas mobil dan menabrak apa saja yang ada di depannya, termasuk risiko kehilangan nyawa. Ada beberapa tips ringan untuk mencegah risiko terkena serangan jantung ketika mengemudi mobil di jalan.
*Pastikan cukup istirahat. Istirahat sangat penting untuk menjaga stamina tubuh agar tetap bugar dalam beraktivitas. Mengemudi mobil merupakan kegiatan yang menguras tenaga dan pikiran karena harus fokus kepada banyak hal. Oleh sebab itu, harus sudah beristirahat yang cukup minimal enam jam di malam hari sebelum mengemudi esok harinya.
Selain itu, bagi yang mengemudi dalam jangka waktu lama, pastikan selalu istirahat setiap dua jam sekali untuk mengembalikan stamina tubuh. Meskipun merasa kuat, jangan paksakan diri tetap berada di balik kemudi.
*Konsumsi makanan sehat dan bergizi. Sebaiknya mengatur pola makan yang sehat dan kaya gizi guna menjaga kondisi tubuh di tengah aktivitas yang tinggi. Termasuk hindari minuman mengandung soda atau kafein saat ingin mengemudi atau ketika beristirahat di sela mengemudi karena dapat memacu kerja jantung. Perbanyak minum air putih untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperlancar peredaran darah.
*Menjaga emosi saat mengemudi mobil. Hal sepele yang sering diabaikan saat mengemudi mobil adalah mengendalikan emosi. Akibat tidak dapat mengontrol emosi, tanpa sadar akan berlaku agresif. Semakin agresif saat mengemudi, maka akan semakin tinggi adrenalin dan tanpa sadar akan semakin cepat irama jantung bekerja sebelum akhirnya timbul serangan jantung.
Selalu berusaha setenang mungkin saat berkendara dan jangan mudah terpancing emosi ketika menemukan hal yang menyebalkan di jalan, Tidak hanya serangan jantung, kegagalan mengendalikan emosi juga dapat memicu tindak kekerasan dan kecelakaan di jalan.
* Jagalah kondisi mobil. Misal ketika terjebak macet dan ketika mesin mobil mati, padahal di saat bersamaan ada keperluan penting yang tidak bisa ditunda. Atau saat di siang hari yang panas dan terik, AC mobil tidak dingin. Kondisi tidak terduga tersebut dapat memancing emosi yang pada akhirnya berpotensi memicu masalah pada jantung. (529)
